සුනඛ දින වැළඳ ගන්න: ගිම්හාන සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය සඳහා පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක්

චීනයේ, සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණ සංස්කෘතියට දිගු ඉතිහාසයක් ඇති අතර, එය පුරාණයන්ගේ ප්‍රඥාව සහ අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කරයි. සුනඛ දිනවලදී සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණයට ඉහළ පිළිගැනීමක් ඇත. එය සෘතුමය වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනයක් පමණක් නොව, කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රවේශමෙන් සැලකිලිමත් වීමකි. වසරේ උණුසුම්ම කාලය වන සුනඛ දින, මුල් සුනඛ දින, මැද සුනඛ දින සහ ප්‍රමාද සුනඛ දින ලෙස බෙදා ඇත. මෙම වසරේ, මුල් සුනඛ දින ජූලි 15 වන දින ආරම්භ වී ජූලි 24 වන දින අවසන් වේ; මැද සුනඛ දින ජූලි 25 වන දින ආරම්භ වී අගෝස්තු 13 වන දින අවසන් වේ; ප්‍රමාද සුනඛ දින අගෝස්තු 14 වන දින ආරම්භ වී අගෝස්තු 23 වන දින අවසන් වේ. මෙම කාලය තුළ, උණුසුම් තාපය සහ අධික ආර්ද්‍රතාවය අපගේ සෞඛ්‍යයට අභියෝග එල්ල කළ හැකි නමුත්, නිවැරදි උපාය මාර්ග සමඟ, අපට සුවපහසුව සිටීමට පමණක් නොව, අපගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

නුසුදුසු පලතුරු වළක්වා ගැනීම

බල්ලන් බලා සිටින දිනවල සමහර පලතුරු අධික ලෙස පරිභෝජනයට සුදුසු නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය න්‍යායට අනුව ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සීතල ස්වභාවයක් ගනී. වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ යින් - යැං සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති විය හැකිය, විශේෂයෙන් දුර්වල ප්ලීහාව සහ ආමාශය ඇති අයට. අනෙක් අතට, ලිචී ස්වභාවයෙන් උණුසුම් වේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් අධික අභ්‍යන්තර තාපයක් ඇති විය හැකි අතර, උගුරේ අමාරුව සහ මුඛයේ වණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. කොමඩු, ප්‍රබෝධමත් වුවද, සීනි අධික වේ. අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි උච්චාවචනයන් ඇති විය හැකි අතර, විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළහොත් ඒවායේ සීතල ස්වභාවය ප්ලීහාවට සහ ආමාශයටද හානි කළ හැකිය. පොහොසත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා ප්‍රසිද්ධ අඹ, සමහර පුද්ගලයින් තුළ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි අතර, ඒවායේ නිවර්තන ස්වභාවය අධික ලෙස අනුභව කළ විට අභ්‍යන්තර තාපයට දායක විය හැකිය.

ප්‍රයෝජනවත් මස් වර්ග

බල්ලන්ගේ දිනවලදී බැටළු මස් ඉතා හොඳ තේරීමක්. එය ස්වභාවයෙන්ම උණුසුම් වන අතර ශරීරයේ යැං ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, එය සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ "වසන්ත හා ගිම්හානයේදී යැං පෝෂණය කිරීම" යන මූලධර්මයට අනුකූල වේ. කෙසේ වෙතත්, එය සැහැල්ලු ආකාරයකින් පිසිය යුතුය, සුදු කරවිල වැනි සිසිලන ඖෂධ පැළෑටි සමඟ බැටළු සුප් සෑදීම වැනි එහි උණුසුම සමතුලිත කිරීමට. කුකුළු මස් උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයේ සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ජීර්ණය කිරීමට සාපේක්ෂව පහසු වන අතර දහඩිය දැමීම නිසා අහිමි වන ශක්තිය නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ. තාරා මස් ස්වභාවයෙන්ම සිසිල් ය, උණුසුම් ගිම්හානයට සුදුසු ය. එය යින් පෝෂණය කිරීමේ සහ තාපය ඉවත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය උණුසුම් කාලගුණය නිසා ඇතිවන අභ්‍යන්තර තාපය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.